... i zapewnij sobie korzyści!
Piłka lekarska to nie tylko klasyk z zajęć wychowania fizycznego, ale też w ostatnich latach przeżywa prawdziwe odrodzenie. Wynika to głównie z wszechstronnego zastosowania piłek lekarskich w treningu funkcjonalnym. Solidna, dynamiczna i elastyczna - tak inspiruje podczas treningu nowoczesna piłka lekarska, która jest idealnym uzupełnieniem sztangi lub kettlebell.
Piłka lekarska stosowana wyłącznie na lekcjach w szkole nie jest już formą dominującą. Jeśli chcesz dziś kupić piłkę lekarską, to dostaniesz piłkę wielkości piłki do koszykówki lub siatkówki. Nowoczesne piłki lekarskie są więc nie tylko znacznie gęstsze, ale także znacznie lepiej dostosowane do treningu funkcjonalnego.
Ćwiczenia z piłką lekarską obejmują ćwiczenia dynamiczne, takie jak uderzenia i rzuty, które wymagają wiele od podłoża i ścian. Ale piłki lekarskie mogą być również stosowane jako klasyczne obciążenie uzupełniające. Okrągły kształt piłki sprawia, że trening z piłką lekarską to nie tylko wyzwanie dla siły, ale także dla koordynacji. W ten sposób, dzięki piłce lekarskiej, trening funkcjonalny staje się intensywnym treningiem zarówno dla bicepsów, jak i równowagi.
Deski (planki) czy pompki na piłce (które można wykonywać niezależnie od wagi) lub ćwiczenia rotacyjne są intensywne i wymagają wszystkiego od nawet ambitnych sportowców.
Piłka lekarska wykonana ze skóry (lub jej imitacji) to bynajmniej nie jedyny wariant popularnego narzędzia treningowego. Czy wykonane z PCW, czy w pełni gumowane z obciążającym rdzeniem, nasz wybór piłek lekarskich oferuje odpowiednią piłkę dla każdego ćwiczącego. Piłki lekarskie wykonane z tworzywa sztucznego mają tę zaletę, że ich amortyzacja i odrzut sprawiają, że są idealne do ćwiczeń z piłką lekarską, które wymagają lekko odbijającej się piłki.
Studia lub trenerzy o większych celach mogą również znaleźć w naszym sklepie cały zestaw piłek lekarskich. Duży wybór obciążeń pozwala więc na idealny trening dla każdego typu ciała i dla każdego ćwiczenia. Ponieważ piłki lekarskie są tak wszechstronnymi i dynamicznymi obciążeniami treningowymi, ważne jest, aby zawsze pracować z odpowiednim obciążeniem.
Piłki lekarskie stały się nieodzownym elementem fitnessu funkcjonalnego i stanowią wzbogacenie każdej siłowni lub kompaktowego treningu w domu. Ze względu na swój charakter, kształt i właściwości materiału, piłki lekarskie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń, które byłyby nie do pomyślenia przy użyciu klasycznych obciążeń.
To właśnie dlatego piłki są tak popularne w fizjoterapii lub są wykorzystywane jako obciążenia treningowe w sportach takich jak piłka nożna. Ponieważ ciało musi wykonać pracę balansującą z piłką przy każdym powtórzeniu i nie może polegać na stałej sekwencji ruchów (jak to ma miejsce np. w treningu przy użyciu urządzenia), pracuje również muskulatura koordynacyjna.
To sprawia, że trening z piłkami lekarskimi jest idealny do rehabilitacji i zapobiegania urazom, ale może również pomóc skorygować nierównowagę mięśniową i stworzyć bardziej atletyczne napięcie mięśniowe. Te zalety są tak samo zauważalne podczas treningu z klasycznymi hantlami, jak i na boisku piłkarskim, pod obręczą do koszykówki czy na ścianie skalnej. Dzięki piłce lekarskiej miłośnicy sportu znajdują więc nie tylko obciążenie, ale sposób na dynamiczniejszy, intensywniejszy i lepszy trening.
